cross training

L'objectif général du cross training est de devenir le plus complet possible, c'est-à-dire avoir un corps équilibré entre force et endurance. 

Chaque séance proposée est construite de manière différente pour éviter la routine. Ainsi, vous gardez l'envie et le plaisir de vous exercer au maximum!

Développement et entretien des capacités physiques :

  • endurance cardio-vasculaire et respiratoire

  • endurance musculaire

  • force

  • souplesse

  • vitesse

  • agilité

  • coordination

  • équilibre

  • gain de tonus et dessin musculaire