L'objectif général du cross training est de devenir le plus complet possible, c'est-à-dire avoir un corps équilibré entre force et endurance. 

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Chaque séance proposée est construite de manière différente pour éviter la routine. Ainsi, vous gardez l'envie et le plaisir de vous exercer au maximum!

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Développement et entretien des capacités physiques :​

• endurance cardio-vasculaire et respiratoire

• endurance musculaire

• force

• souplesse

• vitesse

• agilité

• coordination

• équilibre

• gain de tonus et dessin musculaire